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轻脂不难 小脂音助你轻松度过轻脂“瓶颈期”!

来源:思埠官网    发布时间:2018年08月09日 17:20   阅读量:

 


 

 轻脂不难 小脂音助你轻松度过轻脂“瓶颈期”!

 胖子每日头痛的问题:为何我的体重还不减下来?轻脂真的是灵魂和身体的双重折磨,吃的少了,运动也多了,可那么多天下来体重还是没变化!万千轻脂失败的人都经历了这样的心理历程,其实在你快要放弃之时正是你真正轻脂的开始,小脂音告诉你,坚持下来你就赢了!

对于想轻脂的人来说,下面这5个心理历程是必须要经历的,特别是轻脂瓶颈期——平台期。

一、适应期

当你下定决心要控制食量时,适应期就开始了。使用小脂音能帮助轻脂者逐步进入适应期,合理健康地控制食量。适应期一般为3-7天,这是给身体缓冲的时间,也是让肠胃逐渐适应减少食量的第一个过程。此时你的体重不会有太大的改变。

二、轻脂期

适应期过后逐渐进入轻脂期,时间因人而异。轻脂期的轻脂量不会每天都很均匀,有可能是一天一斤,也有可能是两天体重都没有变化,这些都是正常现象,此时不要因为看不到太大的效果而放弃了。

三、平台期

一般为一周或一个月。

平台期是最难熬的,这一时期你的轻脂进入了瓶颈,这段期间有可能出现体重保持不再往下降的现象。这期间对食物诱惑也是很难控制的,餐前食用小脂音能增加饱腹感,减少对食物的渴望和摄入,同时小脂音富含19种果蔬酵素加7种益生菌,满足身体所需营养,帮助轻脂者轻松健康地度过轻脂瓶颈期。其实平台期算是轻脂过程中的一个重要时期,度过了平台期,基本上轻脂就成功了一大半了,所以处于这个时期的胖子们一定一定要坚持!此时也需要通过运动来增加效果,同时也要注意蛋白质的摄入和营养的均衡。

四、塑形期

进入塑形期,你基本上是成功轻脂了,体重会持续下降,可为了让刚减下来的肉肉更紧实一些,此时需要注意增加一些力量活动,帮助你的身材变得更有型,更苗条。

五、巩固期

这个时候你已经成功甩掉肥肉了,看见轻脂成功的自己会不会很开心呢?但此时也不可以放松,不要再延续以前的不良生活习惯,尽量避免每日食量的摄入,不可以让自己再吃过量的高热量高卡路里食品,否则前四个时期的努力付之东流,你也有可能会被打回胖子的原形。

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